天天养生

当前位置:首页 > 运动 > 有氧瑜伽

眼镜蛇式丰胸美乳瑜伽

2013-08-08 15:01:05 来源:

 

  眼镜蛇式瑜伽丰胸的一个很经典的体式,长期坚持可以让你的胸挺起来。

  做法:俯卧,额头触地,双手触肩膀两侧地面。吸气,慢慢抬头,整条脊椎向上后方卷起。呼气,手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作。呼气,屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。

  初学者在丰胸瑜伽入门期间的一些常见问题

  1、什么是瑜伽?

  瑜伽起源于古印度,可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科,介于哲学和体育之间。瑜伽(yoga)的原意为“结合”.考究其语言发展,是从yoke(马车的套子)发展而来的,目的是提供一种可以控制自己内心的方法,让自己驾驭自己。

  瑜伽有若干体系,也有很多方法。现在,在欧美、澳洲有大量的瑜伽俱乐部,带领大家练习的体位法(asanas),调息(pranayama)和冥想。甚至很多大公司也请一些瑜伽教练到公司教导员工放松的方法。在国内,发展速度也相当快,现在基本上每个城市都有瑜伽俱乐部。

  2、瑜伽的种类?

眼镜蛇式丰胸美乳瑜伽

 

  瑜伽有若干派系,主要有下面几个:哈塔瑜伽、王瑜伽、奉爱瑜伽和语音冥想瑜伽。

 1 2 3 4 下一页 尾页

养生标签