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实用有效的瑜伽眼保健操

2013-09-12 21:52:03 来源:

 

  然后两眼尽量向右边转,保持1秒钟。

  然后两眼尽量向下边转,保持1秒钟。

  然后两眼尽量向左边转,保持1秒钟。

  然后两眼转向顶上。

  这样眼睛算转动1圈,如此连续转动10圈。

  然后再反方向转动10圈,眼睛转到上、下、左、右的极点时,也要保持1秒钟。

  五、眼睛变焦练习

  眼睛尽量看最远处的一个目标,保持10秒钟。

非常实用有效果的瑜伽眼保健操

 

  眼睛看鼻尖10秒钟。

  将前面两项连续做10遍。

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