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实用有效的瑜伽眼保健操

2013-09-12 21:52:03 来源:

  注意事项

  眼睛向四周运动时,头面部要保持不动。

  每天可练习一至多次,灵活掌握。

  该方法虽然可单独练习,但偏重于练习眼睛,如欲快速提高体质,则须配合视力瑜伽中的其它练习。

  练习瑜伽的好处

  瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去身体的不安定因素,保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗,从而令身心健康自然统一安定。

非常实用有效果的瑜伽眼保健操

 

  具体来讲:

  舒缓压力与焦虑,平和心境调整自律神经:使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗,并纠正不良姿势,光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。

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