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情侣瑜伽提升亲密度

2015-04-27 20:30:43 来源:

   【导读】情侣瑜伽提升亲密度,长期在一起生活的夫妻或是情侣,都会有的时候觉得厌烦了,对我们的感情发展不是很好,如果我们经常的练习瑜伽,夫妻俩或是情侣都会得到很好的改善哦,有了新的沟通和接触的方式会让我们更亲密,让我们变得更加相爱,恩爱无比,情侣瑜伽提升亲密度,看看吧。

  情侣瑜伽提升亲密度

  动作一

  女生俯卧,腹部着地,双脚分开,并抬离地板,双臂伸直,双手握住脚踝处。男生站在后方,双手握住女生的手腕,帮助女生拉伸身体。

  动作二

  女生趴在地板上,双手手背拖住下巴,男人站在女生头部前方,并双手将女生双脚抬离地板,并尽量抬高,这个动作需视女生的柔软度而定,不一定要做到像模特那样的难度。

  动作三

  女生平躺在地板上,双手拖住头部后方,膝盖弯曲,脚掌着地,男生单脚跪立,双臂交叉,双手置于女生膝盖上,并微微用力将女生双腿向两侧推。

  情侣瑜伽提升亲密度.jpg

  情侣瑜伽提升亲密度

  动作四

  女生平躺在地板上,双手拖住头部后方,大腿面绷直,膝盖弯曲,小腿也置于地板上,男生单腿跪立,双手按住女生的膝盖,尽量向下压低。

  动作五

  女生平躺在地板上,双臂伸直置于地板上并指向身体两侧,右腿伸直置于地板上,左腿伸直指向右侧,男生一手稳住女生的左侧臀部,一手稳住女生的左脚,尽量拉伸。

  动作六

  男生躺在地板上,膝盖弯曲,脚掌着地,女生的腰部躺在男生的膝盖上,双腿保持伸直,男生双手握住女生的腋窝处,并尽量向后拉伸。

  动作七

  女生俯卧在地板上,双腿伸直并紧贴地板,双臂伸直置于身体两侧,男生骑坐在女生的臀部上方,双手向后拉女生的肩膀。

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