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太极瑜伽的好处

2015-05-13 16:00:49 来源:

   【导读】太极瑜伽的好处,太极能消除疲劳,平静心境,瑜伽也能使人保持一种舒畅宁静的状态,充分享受人生,那么结合在一起呢?我们一起来了解下太极瑜伽的好处。

  太极瑜伽的好处

  1.促进平衡

  1996年的一项研究发表在《美国老年社会杂志》的“研究发现,对于70岁的老人,仅仅15周的太极练习,近一半的受试者嗜睡发作的风险降低了。治愈和协调的身体缓慢动作,太极在这点上高于瑜珈。然而,瑜伽强调的静态姿势使它更好的提高平衡能力。常规的瑜伽练习可以教你如何分配的问题,在你的体重均匀和身高中,大幅度提高其稳定性。

  太极瑜伽的好处是无限的。它会影响身体、心智和灵魂培养。它会产生的光辉来自内部,一个微笑开始,来自内心。每天的工作实践中提高效率和记忆。太极瑜伽有利于恢复优雅的运动和平衡。在我们所产生的能量中,它能增强我们的内在意识。它帮助我们感到我们自己的精神和精神感应,那么就能发挥我们的精神意义。亨利·大卫·梭罗曾经说过,”天堂是我们脚下以及在我们的头上“.当我们与太极瑜伽进步,我们来感觉精神在我们的身体上,每天练习太极瑜伽能让我们心和灵魂更深刻。

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  太极瑜伽的好处

  2.减压

  太极和瑜伽,这两种方法都使用能帮助人平息安稳,而不仅仅是身体。两种结合,缓解焦虑和紧张。如果紧张时,太极会帮助你减轻压力更为有效。同样地,如果沉静的时候,瑜伽触及你的灵魂,你可能发现瑜伽比较适合你。太极瑜伽把这两种特点结合,一举两得。

  3.医学成效

  太极和瑜伽都被视为有效治疗很弱缓解相关疼痛的某些医疗条件。例如,哈佛健康出版物网站声称太极能够改善症状的关节炎,高血压和帕金森病。同样的,某网站宣称常规瑜珈练习可以降低心率,血压降低,减轻身体疼痛和减轻抑郁症的症状。当在做的时候,这两措施可改善典型的病人中的生活品质,如癌症和心脏病。

  适合人群:

  各个年龄段的人都可以做,学习太极瑜伽对各方面都有帮助。太极不仅能够能够增强体质、调理身体内部机能,也能减轻体内过去的病痛,防止复发。如果学生练习太极瑜伽,他们的经脉和神经会逐渐打通,净化身体、思想和情绪,引导他们懂得生存的真谛和更广大的精神意识。

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