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排毒瑜珈5步走

2015-09-22 16:36:41 来源:

   【导读】排毒瑜珈5步走,健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力,从而使身体强健,健身有没有效果,是要经过一段时间的锻炼,才能察觉得到,一起来了解下排毒瑜珈5步走。

  排毒瑜珈5步走

  STEP1:坐在椅子上,右手扶左膝外侧,吸气,左手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置。

  STEP2:先坐在椅子1/3 位置,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股离开椅子,双手使力支撑身体,头向后仰。

  排毒瑜珈5步走.jpg

  排毒瑜珈5步走

  STEP3:维持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。

  STEP4:接着身体放松,弯腰向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿。

  STEP5:最后,按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲。

  天天养生提供“排毒瑜珈5步走”阅读,如果你很喜欢这些分享的“排毒瑜珈5步走”内容,希望你通过“排毒瑜珈5步走”,找到通往健康之路的金钥匙。

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