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排毒瑜珈窈窕看的见

2015-09-22 17:08:24 来源:

   【导读】排毒瑜珈窈窕看的见,天天放工回家,不妨也抽出5-10分钟,做做传授的5步排毒瑜珈吧!固然做来挺辛苦,但信任持之以恒,不仅会一天比一天有精神,排毒瑜珈窈窕看的见。

  排毒瑜珈窈窕看的见

  STEP1:坐在椅子上,左手扶后膝外侧,吸气,右手往后延展,五只手指打开,视线看中指,坚持5个呼吸,手往上举再回到原来的地位。

  STEP2:先坐在椅子1/3地位,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股分开椅子,双手使力支撑身材,头向后仰。

  STEP3:坚持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。

  排毒瑜珈窈窕看的见.jpg

  排毒瑜珈窈窕看的见

  STEP4:接着身材放松,弯腰向下,同样坚持5个呼吸,再回到坐姿。

  STEP5:最后,按压一下食指与虎口的交界地位,可援助克制食欲。

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