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女性常按8个穴位 修身养性

2013-07-12 14:52:30 来源:经络养生网

  动人细节:如果不保持身姿的挺拔矫健,击剑的进攻和防守就无法进行,这让女子的仪态看上去尊贵矜持。虽然需要依靠爆发力,但击剑也属于技巧性颇强的运动,它能使参加者得到应变、力量、耐力、灵敏、柔韧等方面素质的提高,让女人既有力量又不失身体的柔软。它还能锻炼腿部和臀部肌肉,对体形进行良好的修正。同时,击剑讲究的行礼也能培养并体现女性谦和大度的风范。

  [瑜伽]

  风范类型:柔美均衡。这种运动讲究从内而外的宁静与放松,透过呼吸的调整,平和心境,增强韧性,这种心理素质对女性来说尤为重要。

  动人细节:瑜伽分为强力型和温柔型。前者的减肥功效尤为显著,而后者对调节呼吸等有极好的调理功能。它没有跳操、打拳那些剧烈的动作,而是极尽舒缓放松,能使线条变得更为匀称,对女性的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。

女性常按8个穴位 修身养性

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