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失眠试试自我穴位按摩

2014-01-07 19:08:59 来源:金羊网

 

腹部按摩

  ③腹部按摩。临睡前取仰卧位,将双手搓热,环形按揉腹部,顺时针和逆时针各30次,除有安眠作用外,还有健脾和胃助消化作用。

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