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月经不调怎么调理

2014-05-19 14:09:48 来源:实习编辑李贺

 

  9、午餐及晚餐多吃高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

  四、家庭治疗措施

  1、尽量使你的生活有规律

  熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

家庭治疗措施

家庭治疗措施

  2、必要时去看医生

  如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

  3、防止受寒

  一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

  4、多吃含有铁和滋补性的食物

  补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  5、调整自己的心态

  如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

 

  结语:

  以上这些是家庭常见的调理月经的方法。最后,对于月经不调如果可以做到中医调理和家庭护理同步相信,你的月经不调很快就会好转。

 

 

 

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