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分时间段补血 吃出红润女人

2014-05-19 14:50:16 | 新华网

  黄体期补血用熟地(生理期的第13~21天)

  粥里加点熟地,能补血滋阴

  此时为排卵后期,若没有受精则子宫内膜停止生长,此时应以补肾阳为主。熟地味 甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴的功效。

  怎么做?将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中,加入300毫升的清水浸泡30分钟,再 用大火熬煮。煮沸数次以后,若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时,可放入粳米并改用小火 熬煮,熬至烂熟,去掉熟地即成。

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  月经期补血用桂皮(生理期的第22~28天 )

  桂皮性热,适合天凉时节食用

  月经期应因势利导,以求行经通畅。肉桂能温中补阳、散寒止痛、活血通经。一道 营养美味的肉桂牛肉,不仅解馋,还能赶跑痛经。

  怎么做?肉桂4克,牛肉250克,佐料是生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净, 切成2厘米长、1厘米宽的条,牛肉切成块儿,放入锅中,加适量清水,加入佐料炖熟即 可。

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  红枣养血保血,改善血液循环

  孕妇经常会出现缺铁性贫血。红枣的补血功效相信大家都知道,它养血保血,改善 血液循环。

  怎么做?花生米剥去红衣,加水煮于六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核, 与花生一起碾成泥调入粥中即可。

  

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