又是一年春困季,我的上眼皮和下眼皮又进入了热恋期,整天都想黏在一起,它们严重恶搞了我的工作and生活。前有古人云“春眠不觉晓”,现有俗语云“春困秋乏夏打盹”,由此看来春困是个历史遗留问题。于是本人经过潜心修炼,终于掌握了防春困的一些秘诀。你想发财吗?你想交桃花运吗?你想一夜成名吗?你想让全世界的人都为你疯狂吗?----那就先醒醒,从这里开始吧...

春天到了,我为什么这样困

##

又是一年“春困”来

春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了热量的散发,以维持人体正常体温。进入春季后,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡,总觉的睡不够。

春困也"伤身",千万别大意

决战春困,妙招齐上阵

从起居着手防春困

起居有防春困

一、做到起居有常。每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间,还要注意居室空气的新鲜流通。

二、加强锻炼。每天起床后坚持到公园、田野进行早锻炼,持之以恒可精神饱满、神清气爽。

平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物,以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。多吃一些新鲜蔬菜和水果也可有效预防“春困”,这是因为“春困”与机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,而多吃新鲜的蔬菜水果,既可中和体内酸性产物,又可补充维生素。

更多防春困

起居防春困一:犯春困怎么办 13招解春困

起居防春困二:抗击春困小招数 赶走疲劳

起居防春困三:解决春困赶走疲劳方法大全

起居防春困四:春困乏力的养生调节指南

起居防春困五:克服春困的几大方法介绍

##

从饮食着手调春困

香蕉百合银耳汤

科学研究发现,春天多吃含钾的食品如土豆、香蕉、海带等,能使人精力旺盛,可有效抑制春困。下面介绍一款香蕉百合银耳汤,你不妨一试。

原料:干银耳15克,鲜百合120克,香蕉2根,枸杞5克,冰糖100克。

做法:1.干银耳泡水2小时,去老蒂及杂质后撕成小朵,加水4杯上蒸笼蒸半个小时,取出备用。2.新鲜百合洗净。3.香蕉洗净去皮,切成小片。4.将所有材料放入炖盅中,加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

##

从运动着手解春困

春困不是病—运动可减轻

消除春困最好是采用有氧运动,如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢,增强免疫力,增加机体和脑部供氧。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题,都可以通过普拉提来改善。

春天乍暖还寒,进行有氧运动时强度不宜太大。可以选择每周3次进行快步走,每次30分钟,步频控制在每分钟60~80步。此外,再结合瑜伽、普拉提、太极拳,起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。

##

从按摩着手抗春困

随时随地按摩驱“春困”

抗击春困按摩操

1、将手指合拢,指尖轻轻按在太阳穴上,以顺时针方向打圈6次,再以逆时针方向打圈6次。

2、将双手并放在额头上,以排列整齐的手指指腹,从眉心中线开始按压,到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处风池穴。重复做6次。

3、将双手并放在额头上,以排列整齐的手指指腹,从眉心中线开始轻轻向两侧按压,一直到达太阳穴为止。重复做6次。

4、以双手四指指腹,从后脑枕骨开始,用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮,逐渐往上走,一直到按摩完整个头皮为止。直到感觉头皮已经放松。

5、将两手盖住两耳,手指放在脑后,左右两手的手指要尽量靠拢,接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺,心里默数36下。

##

精彩专题