入睡困难、不能熟睡、多梦、早醒,睡不着的人儿伤不起啊。漫漫长夜,空有一颗想入眠的心,却有一双不肯瞑目的眼睛,这种折磨你一秒都不想忍受了吧?亲,稳住了!小编这就来拯救你......

谁偷走了你的好睡眠?

失眠最喜欢缠上谁?

  • 老年人为何到晚上睡不安呢?

    老人

    有关资料统计,老年人中,有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状,其睡眠......【详情】

  • 导致男人失眠的原因是什么?

    男人

    会造成男人失眠或者导致男人失眠加重的心理因素主要有:生活压力、工作压力太大,长期处于紧绷的状态;害怕失眠而让自己在......【详情】

  • 学生失眠的因素有哪些

    学生

    此次调查随机抽取某大学各专业学生264人,结果表明,大学生存在睡眠质量问题的有11.4%,而高达55.7%的大学生在日间......【详情】

  • 哪些原因会造成女性朋友失眠?

    女人

     急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠......【详情】

告别失眠,带您远离漫漫无眠夜

  • 坦然面对是最好的疗法

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    患了失眠症可怕,一这个现定要,有勇气受这个现实,坦个现然处,真的不怕了,也自然就能睡着了。可这个现以退一步海阔天空,个决心,也就不怕或....【详情】

  • 失眠症的放松训练

    失眠症的放松训练

     进行放松训练,首先要体会一下紧张与放松之间有什么差别。可以用这样一个方法感受一下:紧握右手拳头,并持续5~7秒钟,注意体验有何感觉....【详情】

  • 害怕心理人到中年,工作压力越来越大,现在到了晚上就怕自己睡不着.. [阅读全文]
  • 多梦心理不少自称失眠的人认为自己睡眠不佳是由于多梦造成的,这种.. [阅读全文]
  • 自责心理抑郁症在发病西方被称为“蓝色隐忧的季节。中医讲发病究天.. [阅读全文]
  • 突发事件遇到突发事件后,经常手足无措,即使是一件小事也理不清头.. [阅读全文]
别让肠胃影响睡眠

别让肠胃影响睡眠

 睡眠时身体器官要安静。如果吃错食物或吃错时间,胃肠会在不恰当的时候活跃,使神经系统亢奋,干扰你的深睡...[阅读全文]

  • 米粉蒸肉

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  • 小米燕麦红枣粥

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  • 银耳莲子羹

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  • 西芹百合

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  • 红枣木耳汤

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  • 百合莲子大枣粥

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失眠试试自我穴位按摩

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人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。对于睡眠,大家会有很多疑问:怎样才能睡得好?造成入睡困难、睡眠深度...[阅读全文]

  • 头部按摩

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  • 耳部按摩

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  • 腹部按摩

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  • 颈部按摩

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  • 足心按摩

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  • 小编提醒

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助眠软件助眠枕头
  • 风靡全网络的助眠软件

    让你的数码玩具发挥到极致

    不要只把你的iphone、ipod、ipad当成玩具,它有很多实用功能,例如助眠。下面这些小软件你都可以轻松在网上找到,有的可以免费下载;有的只要付很少的费用....【详情】

  • 传统经典好枕头绝不亚于高科技

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    一个好枕头对于睡眠是很有作用的,实际上枕头的种类不少,选择上也是有番学问的。而包括床垫和床被,对于营造整个温馨舒适的睡眠环境同样功不可没....【详情】

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    专家解析助眠软件

    一款据称可以“治疗”失眠的名为“熟睡(100%深度睡眠)!”也可称为“5倍深度睡眠”的软件,风行于网络,拥有数以万计的“粉丝”.网友们使用体会褒贬不一,专家提示对于....【详情】

  • “助眠枕头”让我们的梦更香甜

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    患了失眠症可怕,一这个现定要有受这个现实,坦个现然处,真的不怕了然就能睡,绿色和平组织曾对北京、上海、广州三个城市中多家大型超市的17种蔬菜、水果进怕或....【详情】

算一算,你究竟能睡多久

人每天究竟需要多少睡眠?

人每天究竟需要多少睡眠?

众所周知,充足的睡眠对我们的健康很重要,但是睡多久才算充足呢?有人说少于8小时会感到疲惫,也有人说超过8个小时会死的早,那么到底哪种说法是正确的呢?小编带着疑问研究了众多资料后才发现...[查看原文]

算一算你到底该睡多久?

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  睡眠研究中心主任库什达博士说,可以计算工作日睡眠时间与周末睡眠时间的平均值,自己把握一个合适的时间段。专家提醒人们,一旦计算出自己需要多少睡眠,就应该制定一个作息时间表,坚决按...[查看原文]

睡眠障碍对健康有什么危害?

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偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳, 注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心,事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。 据美国某空...[查看原文]

你的“睡商”指数到底有多深?

不测不知道一测吓一跳

现在的人们生活节奏快、压力大,很多人患上了失眠症,一到晚上就睡不着,眼睛很疲惫,脑子却非常清醒,失眠患者的那种痛苦,只有失眠的人才能体会啊。失眠者最羡慕那些沾床就睡的人。殊不知,这些躺下来就能睡着的人,也许可能是患上了“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”。这种患者往往因肥胖....【详情】

趣味睡姿,暗藏大玄机

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