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春天防风排肝毒,多吃以下几种蔬菜水果

2018-04-03 09:37:03 来源:

 

  虽说春季乍暖还寒,天气多变,这个时候的人们一定要以防风排肝毒为主,这是中医五行养生理论得出的春季养生的原则,不过,因为万物复苏,各种毒素也会开始活跃,这些病毒起作用的位置和程度不同,产生的疾病症状也不相同, 一般来说,如果有毒素残留在呼吸系统,受其影响,人体容易有感冒、咳嗽、气管敏感、 哮喘等症;若是残留在胃肠道,人们就会有口臭、偶发便秘、恶心、呕吐甚至腹泻;如果残留在皮肤,皮肤就会容易出现过敏、斑点、暗疮粉刺、湿疹;若是残留在骨骼,人们容易感到腰背疼痛、关节痛;而毒素若是残留在大脑,人们就会有失眠、焦慮、抑郁等症,且容易疲劳、神经紧张。

  俗话说, 一年之计在于春,如果一年的基础都打不好,所以在春季来临时,应尽早排出体内毒素,为一年的健康打好基础。

  1、春芽,春芽不是具体的某种菜,而是指春天所有可发出鲜绿嫩芽的植物,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等,这些春芽有利尿作用,帮组体内物质转运,清理体内垃圾,有排毒作用。

  2、韭菜,很适合用来补偿阳气的韭菜中含有蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,最宜人体阳气,有键胃、提神、强肾等功效,韭菜菜不可以分解体内有毒物质,还可以将它们排出体外,清理肠内沉淀物,真正起到排毒的作用。

春天防风排肝毒,多吃以下几种蔬菜水果

  3、春笋,春笋被誉为“素食第一品”,是体内垃圾的“清道夫”,有排毒养颜的功效,春笋所合的膳食纤维可以增加肠道水分的储存量,促进胃蠕动,使粪便变软有利排出。

  4、菠菜,菠菜可用来解热毒、酒毒,因其既滑且冷,而味又甘,所以能清热解毒,具有很好的排毒功能。

  5、樱桃,樱桃是一种味美多汁、色泽鲜艳、营养丰富的水果,具有补中益气,调中养颜、健脾开胃的功效,樱桃可为人体去除毒素及不洁体液,同时对肾脏的排毒具有相当的功效,还能有效通便。

  此外,还有一些食用禁忌,即油腻食品,因此春季人们的脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,不过,热量可适当由甜食供应,而此时,将红枣作为春季排毒佳品则有助于清除体内的有毒物质,起到排毒养颜、保护肝脏的作用。

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