天天养生

微信
微信
当前位置:首页 > 资讯 > 食品安全

春天养肝,千万不要吃猪肝,3种蔬菜最有效

2018-04-03 09:47:08 来源:

 

  一年四季中每个季节都对应一个器官,其中春季对应的就是肝,养肝应当春季养。很多人认为吃什么补什么,也就流行了吃猪肝补肝的说法,实际上这是错误的方式。

  猪肝中含有大量的胆固醇,会当值肝脏的脂肪、胆固醇含量都增加,从而增加肝脏的负担,引起脂肪肝或者其他的肝脏疾病。那么春季养肝,应该怎么养呢?

  3种春季蔬菜最适合养肝,记住了!

  1、春季养肝吃茼蒿

  茼蒿性味甘辛、平,具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。

  茼蒿含有膳食纤维,能促进肠胃蠕动,促进消化和排便,也能干烧肝气郁结形成的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等情况。

  茼蒿的营养成分中,含量较大的是胡萝卜素、钙,同时也含有黄酮类和酚酸类活性成分,具有抗氧化、养肝护肝、抗菌等作用。

  2、春季养肝吃白萝卜

  本草纲目:白萝卜可以宽中化积,下气化痰浊。针对养肝,白萝卜的作用是缓解肝火旺盛引起的咳嗽、痰多等情况,具有疏肝理气、补肝血的功效。

春天养肝,千万不要吃猪肝,3种蔬菜最有效

  白萝卜不管是生吃还是熟吃,养肝补肝的作用都是很好的。建议的吃法是煮萝卜汤,少放点肉,春季吃清淡一点比较好。

  3、春季养肝吃紫甘蓝

  颜色鲜艳的食物能够促进人的食物,这个是有研究数据证明的。紫甘蓝的紫色在春天的各种蔬菜中是比较鲜艳的,能刺激人的食欲,具有开胃的作用。

  另外,紫甘蓝也含有不少的硫元素,就有杀菌、抑菌的作用,可以清除肝脏的毒素,帮助肝脏解毒、排毒,减轻肝脏的负担,还肝脏一个轻松。

  想要肝脏好,记得坚持吃养肝的食物,最好也同时坚持每天运动半小时,散步、跑步、健身、瑜伽或者其他的运动都可以。

  天天养生提供“春天养肝,千万不要吃猪肝,3种蔬菜最有效”阅读,如果你很喜欢这些分享的“春天养肝,千万不要吃猪肝,3种蔬菜最有效”内容,希望你通过“春天养肝,千万不要吃猪肝,3种蔬菜最有效”,找到通往健康之路的金钥匙。

  春天养肝,千万不要吃猪肝,3种蔬菜最有效的相关内容介绍:

  警惕黑木耳的6大饮食禁忌

  揭开六种低热量食物的面纱

  猪血到底是不是健康食品