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揭秘五大让你越吃越饿的食物

2016-09-14 10:10:50 来源:

 

  饥饿感常常困扰人们的时代已然成为过去。当今社会人们生活水平提高,生活质量有了保障。不过,有些人刚吃完饭为什么过了一会儿有感觉到饿呢?难道吃得多也不能保证远离饥饿感吗?小编要告诉大家这其实跟你吃的食物是有关的。下面为大家揭秘五大越吃越饿的食物:

  白面包。用于制作白面包的面粉被去除了纤维成分,而摄取纤维容易产生饱腹感。西班牙一项为期5年的研究发现,每天吃两份以上的白面包,肥胖风险就会比较少吃的人增加40%.

  果汁。果汁“榨取”了水果的糖分,却舍弃了含有纤维的果肉和果皮。喝果汁会导致血糖明显升高,随后又下降,导致饥饿。

揭秘五大让你越吃越饿的食物

  咸味小吃。薯条、椒盐脆饼干等咸味小吃都是由简单的碳水化合物构成,易消化吸收,但会引起胰岛素水平升高并很快降低。人的味蕾和大脑通常把这一反应同吃甜食联系起来,吃薯条会令“咸胃”感到饱了,但是“甜胃”感觉还是空的。因此,吃完咸味小吃,还要吃同等量的甜食才能填饱肚子。

  味精。发表在《肥胖》杂志上的一项研究显示,吃味精最多的人比那些不吃味精的人,超重风险高近3倍。

  人工甜味剂。摄入人工甜味剂会给大脑细胞发出一个信号:要吃甜食了,结果可能会使它们大为失望,导致吃更多甜食。

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