天天养生

微信
微信
当前位置:首页 > 资讯 > 健康速递

老中医说,身体这部位搓一搓 能舒筋活血长寿生活

2020-01-03 09:16:55 来源:

 

  理肠道:搓肚子

  肠胃不好可是件常见的事,吃吃喝喝不注意,搓肚子可将症状改善很多。将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。

  暖肾脏:搓腰眼

  肾一直深受人们的关注,暖肾一定要搓腰眼。腰眼位于人的盆骨最高处上四指处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。

  用手掌搓腰眼不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

  按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

首页 上一页 3 4 5 6 下一页 尾页